こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。
2024年10月23日からマクドナルドの期間限定メニュー「いまだけダブチ」が発売決定 しました！
「いまだけダブチ」とは、ガーリックオニオンダブチ・辛ダブチ・トリチの総称であり、昔から親しまれている「ダブルチーズバーガー（ダブチ）」が今だけの味わいで楽しめるメニュー です！
それぞれの味わいが魅力的ですが、筋トレをしている方や健康を意識する方にとって、気になるのはやっぱりカロリー ですよね。
トレーニーにとって普段の食事内容は非常に重要です。
今回は、「いまだけダブチ」のカロリーや栄養素について解説し、「トレーニーでも食べていいのか 」「筋トレに向いているのか 」などについて考察したいと思います！
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いまだけダブチの魅力
ガーリックオニオンダブチ
引用：マクドナルド公式
今回、新登場で注目を集めている「ガーリックオニオンダブチ 」。
ジューシーな100％ビーフパティ2枚と濃厚なチェダーチーズ2枚を重ねた「ダブルチーズバーガー」をベースに、ガーリック好きにはたまらない特製ソースがプラスされたハンバーガーです。
ソースにはフライドガーリックやおろしにんにく、さらにたまねぎの旨みが詰まっており、ブラックペッパーのスパイシーさが効いています。
このやみつきソースがビーフパティの旨みをしっかり引き立て、ボリュームと風味のバランスが絶妙な一品です！
辛ダブチ
引用：マクドナルド公式
「辛ダブチ 」は、ファン待望の2年ぶりの復活を遂げた期間限定の辛口バーガー です！
100％ビーフパティ2枚と、ハバネロパウダーを使用した特製スパイシーチーズ2枚が豪快にサンドされています。
さらに、ピリッとしたハラペーニョスライスが辛さに爽やかな刺激を加えており、旨辛な風味を一層引き立てます。
ダブルチーズバーガーの濃厚な味わいにハバネロの刺激とハラペーニョの爽やかな辛味が加わり、スパイシー好きにはたまらない一品です！
トリチ
引用：マクドナルド公式
3年ぶりに期間限定で復活した「トリチ 」。
ビーフパティが3枚、チェダーチーズも3枚重ねられた、まさにボリューム満点のバーガーです！
「ダブルチーズバーガー」のおいしさに加え、さらに1枚ずつ増えたビーフとチーズが濃厚な旨みがプラスされており、肉の存在感を存分に感じられます。
ジューシーなビーフとチェダーチーズが織りなす豊かな味わいは、食べごたえ抜群で満足感たっぷりの贅沢な一品です！
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いまだけダブチのカロリーは？
それぞれの魅力をお伝えしたところで、カロリーについて解説します！
ダイエット中の方や食事制限をしている方にとって、カロリー情報は大事ですよね。
新登場となる「ガーリックオニオンダブチ」のカロリーは特に気になるところだと思います。
- ガーリックオニオンダブチ：481kcal
- 辛ダブチ：458kcal
- トリチ：608kcal
新登場の「ガーリックオニオンダブチ」は写真で見れば分かる通り、ダブルチーズバーガーにフライドガーリック・たまねぎ・ソースなどが追加されています。
そのため、ダブルチーズバーガーよりも少しだけカロリーが高くなっていますね。
その中でもやっぱり「トリチ」のカロリーは高いなあ💦
ビーフパティとチーズが3枚ずつ入っているから、どうしてもカロリーは高くなってしまうね。
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いまだけダブチは筋トレに向いているのか？
結論、「いまだけダブチ 」は筋トレに向いています！
筋トレをしている方にとって、大事になるのは「タンパク質の量 」。
いまだけダブチは、ビーフパティとチーズがメインであることから、タンパク質が豊富なバーガーです！
実際、「ダブルチーズバーガー」のタンパク質量は26.3g であり、今回発売される「ガーリックオニオンダブチ」、「辛ダブチ」も同じくらいになるでしょう。
さらに、「トリチ」は他のバーガーよりもビーフパティ・チーズが1枚多く入っているため、タンパク質量は30gを超えると予想 されます！
タンパク質って1日にどれくらい摂ればいいの？
1日のタンパク質摂取量の目安を教えるね！
筋トレ民にとって、適切なタンパク質摂取量を知ることは非常に重要 になります！
1日のタンパク質摂取量の目安
- 一般的な成人：体重1kgあたり0.8~1.0g
- 筋トレをしている人：体重1kgあたり1.2~2.0g
例えば、体重70kgの場合は1日に84〜140gのタンパク質を摂取することが推奨 されます。
これを参考に普段の食事からタンパク質摂取量を意識しつつ、「いまだけダブチ」を上手く組み合わせることをおすすめします！
＼ 家で手軽にタンパク質を摂取したいなら！ ／
いまだけダブチの価格・販売期間
価格
ガーリックオニオンダブチ
単品520円〜、バリューセット820円〜
辛ダブチ
単品520円〜、バリューセット820円〜
トリチ
単品590円〜、バリューセット890円〜
販売期間
2024年10月23日(水)～11月下旬予定
朝マック以外の時間帯で販売されています。（10時30分〜）
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【まとめ】いまだけダブチは筋トレのご褒美にピッタリ！
引用：マクドナルド公式
今回は、「いまだけダブチのカロリーと筋トレに向いているか」 について解説しました。
「いまだけダブチ」は、どれも魅力的でいろんな味わいが楽しめるメニューです。
筋トレ中でも栄養バランスを意識しつつうまく取り入れれば、エネルギー補給や筋肉の回復に役立つこと間違いなしです！
特にトレーニング後のご褒美やチートデイ に選んでみるのもいいですね。
無理せず、筋トレと食事のバランスを楽しみながら、時にはこうした美味しいバーガーを活用してリフレッシュしましょう！