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【筋トレ民必見!】モスバーガーの高タンパク質レギュラーメニューTOP5
くまさんくまさん

こんにちは!リーマントレーニーのくまさんです。今日はモスバーガーの高タンパク質メニューをランキング形式でご紹介します!意外とタンパク質が摂れるメニューがあるんですよ!

忙しい日々の中で食事に気を使うのは大変ですよね。

特に外食が多いと栄養バランスが崩れてしまうことも…。

しかし、筋肉を効率よく育てるためには、高タンパク質の食事が欠かせません

そこで今回は、日本全国どこにでもあるモスバーガーのメニューの中で、高タンパク質な商品(バーガーのみ)をピックアップしてランキング形式で紹介します!

意外とモスバーガーでもしっかりタンパク質が摂れるメニューがあるんです!

この記事でわかること
  • モスバーガーの高タンパク質メニューランキングTOP5(栄養成分つき)
  • 1日のタンパク質摂取量の目安
ランキングのルール
  • バーガー単品のみを対象(セット・サイドメニューは除外)
  • 栄養情報はモスバーガー公式サイト掲載のグランドメニューを使用

忙しい日や外出先でも、手軽に高タンパク質を摂取できるモスバーガーのメニューを活用して、筋トレ効果を最大限に引き出しましょう!

モスバーガーの高タンパク質メニューランキング#

1位:スパイシーダブルモスチーズバーガー#

引用:モスバーガー公式

エネルギータンパク質脂質炭水化物
587kcal26.9g32.6g46.6g

第1位は「スパイシーダブルモスチーズバーガー」です!(¥680 ※2024年8月時点)

タンパク質が26.9gとレギュラーメニューの中では一番高く、筋トレを頑張る皆さんにおすすめの一品です!

ピリッとしたタバスコ系の酸味とハラペーニョの風味が、辛いもの好きな方にはたまらない味わいになっています。

また、チーズがクリーミーでコクのある風味を加えてくれるので、辛さとのバランスもバッチリです!

タンパク質豊富でボリューム満点なので、筋トレ民には特におすすめです!

2位:ダブルモスチーズバーガー#

引用:モスバーガー公式

エネルギータンパク質脂質炭水化物
585kcal26.8g32.6g46.2g

第2位は「ダブルモスチーズバーガー」です!(¥640 ※2024年8月時点)

僅かな差で2位となりましたが、高タンパク質でおすすめのバーガーです!

2枚のチーズが使われていて、濃厚でクリーミーなコクがたまりません。

モスバーガーならではの特製ミートソースも美味しくて、肉の旨味とトマトの酸味が絶妙にマッチしており、一口ごとに満足感が広がります。

ふんわりとしたバンズ、ジューシーなパティ、そしてクリーミーなチーズがバランス良く組み合わさり、シンプルながらも深い味わいを楽しめます!

辛いのが苦手な方は、こちらのメニューを選ぶことをおすすめします!

3位:ダブルチーズバーガー#

引用:モスバーガー公式

エネルギータンパク質脂質炭水化物
515kcal24.8g28.5g39.9g

第3位は「ダブルチーズバーガー」です!(¥440 ※2024年8月時点)

シンプルかつ高タンパク質なのが特徴のバーガーです!

「ダブルモスチーズバーガー」とは違い、トマトとミートソースが入っていないため、「トマトが苦手」という方におすすめです。

トマトが無い分、ジューシーなビーフパティの旨味がたっぷり楽しめるのがポイント。

シンプルに仕上げられたバンズには、みじん切りのオニオン、ケチャップ、マスタードが使われており、パティとチーズの美味しさがしっかり引き立ちます。

高タンパク質メニューTOP5の中で唯一トマトが入っていない商品!トマト嫌いの方はこれ一択ですね!

4位:スパイシーダブルモスバーガー#

引用:モスバーガー公式

エネルギータンパク質脂質炭水化物
534kcal23.9g28.2g46.2g

第4位は「スパイシーダブルモスバーガー」です!(¥640 ※2024年8月時点)

筋トレを頑張る皆さんにぴったりのバーガーです!

特製のミートソースにメキシコ産のハラペーニョが加わっており、ピリッとした辛さが食欲をそそります。

1位〜3位までの商品と違い、こちらの商品にはチーズが入っていません

そのため、ダブルパティのジューシーさがより際立ち、しっかりとした満足感を得ることができます。

チーズによるまろやかさが無いため、辛味をダイレクトに楽しめる商品です!

5位:ダブルモスバーガー#

引用:モスバーガー公式

エネルギータンパク質脂質炭水化物
532kcal23.8g28.2g45.8g

第5位は「ダブルモスバーガー」です!(¥600 ※2024年8月時点)

モスバーガーと言えばこれ!」という方も多い、シンプルながら王道のバーガーです。

そんな「ダブルモスバーガー」ですが、タンパク質量も豊富で筋トレ民におすすめのバーガーです!

最大の特徴はモスバーガー特製のミートソースで、ビーフパティの旨味とトマトの酸味を絶妙に引き立てています。

ジューシーなビーフパティと新鮮なトマト、さらにオニオンのシャキシャキ感が絶妙で、シンプルながらも満足度の高い商品となっています!

栄養・味・満足感すべてのバランスが絶妙で人気の商品です!

どれくらい必要?タンパク質摂取量の目安#

トレくま君トレくま君

ところで、タンパク質ってどれくらい摂ればいいの?

くまさんくまさん

1日のタンパク質摂取量の目安を教えるね!筋トレをする人は特に意識して摂ることが大事なんだよ!

筋トレをする人にとって、適切なタンパク質摂取量を知ることは非常に重要になります!

1日のタンパク質摂取量の目安
  • 一般的な成人:体重1kgあたり 0.8〜1.0g
  • 筋トレをしている人:体重1kgあたり 1.2〜2.0g

例えば、体重70kgの場合は1日に84〜140gのタンパク質を摂取することが推奨されます。

これを参考に、普段の食事からタンパク質摂取量を意識しつつ、モスバーガーの高タンパク質メニューを上手く組み合わせることをおすすめします!

\ 家で手軽にタンパク質を摂取するなら! /

関連記事:筋トレ初心者向け!プロテインの選び方&おすすめ15選【徹底解説】

【まとめ】モスバーガーで手軽にタンパク質摂取!#

ハンバーガーを食べる女性

今回は、モスバーガーの高タンパク質レギュラーメニューをランキング形式で紹介しました!

高タンパク質メニューランキングTOP5
  1. スパイシーダブルモスチーズバーガー(タンパク質 26.9g
  2. ダブルモスチーズバーガー(タンパク質 26.8g
  3. ダブルチーズバーガー(タンパク質 24.8g
  4. スパイシーダブルモスバーガー(タンパク質 23.9g
  5. ダブルモスバーガー(タンパク質 23.8g

結果を見ると、チーズが入っている商品とビーフパティが2枚入っている商品が上位に来ることが分かりましたね!

モスバーガーには、忙しい筋トレ民でも手軽に高タンパク質を摂取できるメニューが豊富に揃っています。

外食が続いても上手にメニューを選べば、筋肉作りに必要な栄養をしっかりと摂取することができます。

ぜひ、これらの高タンパク質メニューを試して、筋トレライフをさらに充実させてくださいね!

くまさんくまさん

モスバーガーのダブルパティ系はタンパク質が豊富!迷ったら「ダブルモスチーズバーガー」から試してみてね。外食でも筋トレの成果を無駄にしない食事選びを続けていこう💪